Gesundheit ist unser höchstes Gut. Diese sollten wir erhalten und pflegen. Um Ihnen eine kleine Hilfestellung für ein gesundes Leben an die Hand zu geben, befolgen Sie einfach die nachstehenden Gesundheitstipps und sie werden merken, wie Sie sich schon nach kurzer Zeit wohler, vitater und agiler fühlen werden.
Meine Top 5 Gesundheitstipps für Sie
Tipp 1: Beginnen Sie den Tag mit Bewegung
Beginnen Sie bereits am frühen Morgen im Bett – strecken und recken Sie sich und versuchen Sie pro Tag ca. 2 Stunden Bewegung einzubauen. Dazu zählen z.B. Spazieren gehen, Auto stehen lassen und das Fahrrad nehmen oder zu Fuss.
Tipp 2: Ein gesundes Frühstück ist die Grundlage für einen erfolgreichen Tag
Frühstückstipps: Dinkelbrei, Haferbei, Maisbrei – besonders gut für die Magenschleimheit (Gastritis!) und regelmäßigen Stuhlgang. Trinken Sie auch viel stilles Wasser. Dies garantiert ihnen nicht nur eine Unterstützung bei der Verdauung, auch Ihr Taint und die Qualität Ihrer Haut wird durch ausreichende Wasserzufuhr gesteigert.
Tipp 3: Die richtige Medikamenteneinnahme
Nehmen Sie Tabletten bitte nur ein, wenn sich Nahrung im Magen befindet. Tabletteneinnahme auf leerem Magen, kann u.a. Schäden an der Magenschleimhaut verursachen.
Tipp 4: Stressvermeidung durch richtige Planung
Plane deinen Tag, um Stress zu vermeiden und deine Gesundheit zu schonen. Lieber 15 Minuten früher zu einem Termin erscheinen als zu hetzen, sollte in Mark und Bein übergehen.
Tipp 5: Nehmen Sie sich Zeit für sich
Sie sind es gewohnt sich selbst Dinge zu verweigern, die Sie anderen als Gutes zukommen lassen?
Denken Sie auch an sich! Gönnen Sie sich in regelmäßigen Abständen kleinere Belohnungen, wenn Sie z.B. einen wichtigen Meilenstein erreicht haben. Zelebrieren Sie diesen Moment ganz für sich und genießen ihn – er gehört ganz Ihnen.
So wertschätzen Sie sich selbst und Ihre Leistung und Ihr Stresspegel wird sinken. Gleichzeitig steigt Ihre Zufriedenheit und damit Leistungsfähigkeit.